Команда
8
проф.
тренеров
51
финишеров
IRONMAN
75+
финишеров
1/2 IRONMAN
50+
пробежавших
марафон
200+
счастливых
учеников
Философия тренировочного процесса
Тренировки любителей строятся исключительно вокруг улучшения здоровья и получения удовольствия от спорта
team404 на 100% состоит
из спортсменов-любителей
-
В команде успешные предприниматели, бизнесмены, айтишники, маркетологи и т.д Профессиональных бегунов и триатлетов нет, и никогда не будет.
-
Спортивный прогресс в team404 обязателен и неизбежен, просто это побочный эффект от крутой и качественной работы.
-
Мы делаем все, чтобы вписать в вашу жизнь спорт максимально приятно и аккуратно.
Путь ученика
team404 — команда с четко выстроенными процессами, высоким уровнем стандартизации тренировочного процесса и всего, что с ним связано.
Личная встреча с основателем команды
Обследование у спортивного кардиолога team404
Бесплатные тестовые тренировки
Постановка целей и сроков их достижения
Закрепление за специальным куратором с учетом особенностей
Получение командной экипировки и командного мерча
Знакомство со специалистами team404: массажист, реабилитолог и т.д.
Составление главным тренером индивидуального тренировочного плана
Разработка куратором рекомендаций на тему экипировки, инвентаря и питания
Тестирование пульсовых зон (при наличии пульсометра)
Обучение грамотной технике выполнения упражнений
Укрепление уязвимых мест и работа над стабилизаторами
Подготовка, согласно персональному плану
Отработка навыков в условиях, приближенных к соревновательным
Разработка и тестирование плана питания, гидратации и общего плана прохождения целевой дистанции
План предсоревновательной углеводной загрузки
Целевой старт
Восстановительные процедуры и питание
Восстановительный период
Вы в шаге от цели.
Направления
Триатлон
Плавание в самых красивых водоемах, езда на карбоновых велосипедах по лучшим дорогам и сразу после — бег, по самым живописным аллеям городов мира.
Бесконечное разнообразие тренировок и гармоничное развитие организма.
Лучшее, что было придумано для взрослых и успешных людей по всему миру.
Каждый пловец, велосипедист и бегун тайно мечтают о триатлоне
Каждый триатлет мечтает стать IRONMAN



Сможешь и ты.
Бег
Самостоятельный бег «для себя по утрам», использование программ подготовки из интернета или приложений не имеют ничего общего с полезным и правильным бегом
Над бегом каждого ученика трудятся до 10 специалистов в разных направлениях. Благодаря этому в скором времени бег превращается в полезное, безопасное и любимое занятие.
Не путать это с самостоятельным бегом по листику с заданиями или приложением!
Каждый бегун мечтает пробежать марафон в кайф!

Сможешь и ты.
Работники

Вова
Остриков
Основатель и Head coach
-
- 5-кратный чемпион Украины по триатлону и акватлону среди юношей
-
- Опыт работы со спортсменами-любителями – 7 лет
-
- Подготовил более 100 марафонцев и 70 триатлетов
-
- Тренер победителя Ironman 70.3 Dubai 2020 в age
-
- Собрал самую большую команду по триатлону в Украине

Игорь
Поливаный
Тренер по триатлону
-
- Самый молодой Ironman в истории Украины
-
- Победитель Ironman 70.3 Dubai 2020, и Kharkiv man 2018-19
-
- Серебряный призер Ironman Tallin 2018 и Italy 2019

Сергей
Дуняк
Тренер по бегу
-
- Главный инструктор по бегу в рамках Ironman
-
- Подготовил к марафона 50+ человек с team404
-
- Пробегает 300+ км каждый месяц
-
- Финишер 4 марафонов и 10+ полумарафонов
-
- Проводит групповые и индивидуальные тренировки по бегу

Дарья
Баркова
Тренер по плаванию
-
- мастер спорта по плаванию
-
- многократный чемпион Украины по плаванию
-
- победитель кубков Украины по плаванию на открытой воде
-
- дипломированный специалист в области физической культуры
-
- опыт обучения плаванию 4 года
-
- серебряный призер Oceanman Odessa

Владислав
Зализко
Тренер по вело

Влад
Бурхайло
Тренер по триатлону
с уклоном на плавание

Мария
Адамова
Маркетолог

Ира
Кувикова
Врач-кардиолог

Тимур
Лашхидзе
Фотограф

Вова
Остриков
Основатель и Head coach
-
- 5-кратный чемпион Украины по триатлону и акватлону среди юношей
-
- Опыт работы со спортсменами-любителями – 7 лет
-
- Подготовил более 100 марафонцев и 70 триатлетов
-
- Тренер победителя Ironman 70.3 Dubai 2020 в age
-
- Собрал самую большую команду по триатлону в Украине

Сергей
Дуняк
Тренер по бегу
-
- Главный инструктор по бегу в рамках Ironman
-
- Подготовил к марафона 50+ человек с team404
-
- Пробегает 300+ км каждый месяц
-
- Финишер 4 марафонов и 10+ полумарафонов
-
- Проводит групповые и индивидуальные тренировки по бегу

Мария
Адамова
Маркетолог

Ира
Кувикова
Врач-кардиолог

Тимур
Лашхидзе
Фотограф
Расписание
ТРИАТЛОН *Время и локации могут измениться
БЕГОВОЙ КЛУБ *Время и локации могут изменится
Абонементы
Абонементы
